вход на сайт

Имя пользователя :
Пароль :

Восстановление пароля Регистрация

10 советов, чтобы сжечь больше калорий без упражнений

Разное (Автор: stranger)
10 советов, чтобы сжечь больше калорий без упражнений


10 советов, чтобы сжечь больше калорий без упражненийПервый совет, который вы всегда слышите в разговоре о похудении - это занятие спортом и зал. Но как же иногда хочется сжечь больше калорий без упражнений?



Физическая активность - это отличный способ избавиться от лишних килограммов и улучшить мотивацию, чтобы худеть здорово. Узнайте 10 лучших советов, чтобы сжечь больше калорий без упражнений и избавиться от лишнего веса быстрее и легче.



Многим людям сложно бороться с избыточным весом. Другим удается похудеть, но путем больших усилий и жертв, поэтому они бы с радостью попытались что-то проще.



Кем бы вы ни были, эти 10 советов по питанию и правильных привычек прекрасно вам подойдет!

Вы не только будете быстрее худеть, но также улучшите здоровье, что наполнит вас оптимизмом и энергией.



1. Пейте много воды



Потребление воды ускоряет метаболизм, который регулирует сжигание калорий. Кроме того, это также помогает избавиться от задержки жидкости и вывести токсины из организма. Именно поэтому вода - это наш первый совет на тему "как легко сжечь больше калорий без упражнений".



Выпивайте 8 стаканов воды в день и всегда делайте это отдельно (не во время еды), ведь только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.



2. Не ограничивайте потребление калорий



Лучший способ сжечь калории не всегда предполагает их ограниченное потребление. Через диеты с низким содержанием калорий организм привыкает тратить меньше энергии, поэтому ему будет сложнее сбросить вес. Кроме того, потом возникает риск появления расстройств пищевого поведения.



3. Подходите к выбору жиров разумно



В отличие от того, что вам могли говорить, полезные жиры на самом деле существуют. Более того, их рекомендуют употреблять для похудения.

Они активизируют метаболизм и выполняют важные функции в организме вместо того, чтобы накапливаться в различных частях тела.



Вот некоторые из этих полезных жиров:



жирная рыба; желток; авокадо;

орехи; семена; масло первого отжима (оливковое, кокосовое, кунжутное, льняное).



4. Кайенский перец в блюдах



Это отличный способ сжечь больше калорий и жира без лишних усилий. Только постарайтесь добавлять его в свой рацион постепенно ведь в противном случае, это может привести к расстройствам желудка и этот продукт так же оказывает сильное действие на эмаль зубов, так, что если у Вас имеются больные зубы - то лучше воздержаться от этого продукта..



5. Имбирный чай



Как и кайенский перец, имбирь прекрасно активизирует метаболизм. Вот почему его непременно нужно добавить в рацион. Кроме того, он улучшает пищеварение и помогает избавиться от задержки жидкости, что очень важно для похудения.



Например, можете приготовить имбирный чай с соком лимона и стевией и пить его в течение дня, холодным или горячим.



6. Кокосовое масло



Кокосовое масло первого отжима относится к полезным жирам, о которых мы рассказывали в пункте 3.



Эта растительное масло повышает способность организма сжигать калории и даже способствует выведению жира в области вокруг талии.



7. Рацион богатый овощами



Уникальная особенность овощей заключается в том, что они содержат меньше калорий, чем организм тратит на их переваривание. Именно поэтому мы советуем есть больше овощей, как сырых, так и приготовленных.



8. Несколько небольших приемов пищи в день



Разделить пищу на несколько небольших приемов - это прекрасный совет для тех, кто хочет сжигать больше калорий или не может усидеть на диете из-за постоянного чувства голода. Эти блюда должны дарить вам ощущение сытости, но не заполнять желудок полностью.



9. Осторожно со стимуляторами



Стимуляторы в газированных напитках и кофе также ускоряют метаболизм. Впрочем, помните о негативной стороне такого действия, ведь оно может вызывать тревогу, учащенное сердцебиение или бессонницу, если превысить допустимую дозу.



Во многих добавках для похудения присутствует высокое содержание кофеина.



10. Спите хорошо: не много, но и не мало



Хороший сон очень важен для достижения вашей цели. Мы имеем в виду достаточное количество сна, чтобы обеспечить организм нужным отдыхом и зарядом силы.



Если вы недосыпаете, происходят изменения в нервной системе и повышается аппетит из-за нехватки энергии.



С другой стороны, если нежиться в постели слишком долго, метаболизм замедляется, сжигается меньше калорий и вы быстрее устаете.

Найдите свою золотую середину и придерживайтесь ее!


 


 

 


11-01-2018, 13:08, просмотров: 563
Понравилась тема? Посмотрите эти:
Детки. Купание новорожденного Детки. Купание новорожденного
Некоторые родители ошибочно считают, что купать новорожденного необходимо исключительно в гигиенических целях. Но на...
Обратная сторона приобретенной стройности Обратная сторона приобретенной стройности
Многим представительницам прекрасного пола, стремящимся избавиться от лишнего веса, кажется, что обретя стройность,...
Правильное питание для красивой кожи Правильное питание для красивой кожи
Многие женщины хотят добиться красивой и здоровой кожи. Однако, для этого мало правильно ухаживать за ней, также...
Расширение бизнеса и новые источники продаж с интернет магазином Расширение бизнеса и новые источники продаж с интернет магазином
Самый простой способ сегодня сделать свои товары известными для большой аудитории потенциальных покупателей – это...
Где купить натуральный шоколад? Где купить натуральный шоколад?
Шоколад - это не только вкусный пищевой продукт сам по себе, но еще и составляющая многих блюд. Но для того, чтобы оно...
Лечение зубов в Новосибирске Лечение зубов в Новосибирске
Большинство людей считает, что поход к стоматологу — всегда болезненная и неприятная процедура. На самом деле это не...

Меню сайта
Поиск по сайту
Наш опрос
Вам нравится Анжелика Каширина?
Да
Нет
Трудно определиться
А кто это?

ГолосоватьРезультаты
Новости из интернета
Pages: [a] [b] [c] [d] [e] [f] [g] [h] [i] [j] [k] [l] [m] [n] [o] [p] [r] [s] [t] [u] [v] [w] [x] [y] [z] [2] [3] [4] [5]
[ma](1) [mc](1) [me](1) [mo](2) [my](2)